具有补脾或健脾作用的食物有山药、薏米、芡实、南瓜、大枣等。 1.山药：味甘，性平，归脾、肺、肾经。能健脾益胃，有助于改善脾胃虚弱的状况。 2.薏米：性凉，味甘淡。有利水渗湿、健脾止泻的功效，常用于脾虚泄泻等。 3.芡实：具有益肾固精、补脾止泻的作用，对脾虚引起的腹泻有一定缓解效果。 4.南瓜：性温，味甘。能补中益气、健脾暖胃，适合脾胃虚弱的人食用。 5.大枣：补中益气、养血安神，可增强脾胃功能，提高身体的抵抗力。 合理食用这些补脾健脾的食物，有助于调养脾胃，但饮食调理只是辅助手段，如果脾胃问题较为严重，还需及时就医，在医生的指导下进行治疗。

脾不好一般都是说脾虚，症状有食欲不佳，口淡不渴，身体乏力，面色无华，流涎等，最方便的补脾胃的方法就是多吃点山药，也叫淮山，算是食疗，很多做法，似乎炖汤的比较多，加点补气的中药，例如黄芪，党参。

健康指导：您好，补脾的食物有南瓜、黄豆、玉米，香蕉，芒果，山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣，玉米，高粱，小麦。