军训后皮肤晒红痛且变黑，可通过皮肤护理、饮食调整、使用药物、物理治疗及预防措施等改善。 1.皮肤护理：用温和的洁面产品清洁皮肤，然后涂抹保湿霜，为肌肤补充水分。 2.饮食调整：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化和修复皮肤。 3.使用药物：可外用炉甘石洗剂缓解红肿疼痛，涂抹维生素 E 乳促进皮肤修复。也可口服维生素 C 片、烟酰胺片等增强皮肤的抵抗力。 4.物理治疗：如冷敷，用冷毛巾或冰袋敷在晒伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能减轻炎症。 5.预防措施：外出时做好防晒，使用防晒霜、戴宽边帽子、穿长袖衣物等。 皮肤晒伤变黑后的恢复需要一定时间，要保持耐心，坚持采取上述措施，同时避免再次晒伤。

问题分析：你好，根据您的描述，可考虑为胃肠运动慢。祝你健康 你好不用担心多是消化不良,胃肠运动慢造成的，建议适当服用一些药物，意见建议：健胃消食片或吗叮啉。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。祝你健康

你好，这种情况过一段时间会慢慢有所恢复。注意保持局部干净卫生，不要用手抠局部，如果局部有红肿、脱皮等症状，可以用芦荟胶涂抹，可以消炎止痒，促进皮肤新陈代谢。多喝些白开水，多吃水果蔬菜。