体检发现转氨酶高至 62 且有轻微脂肪肝，饮食调整很重要，包括控制总热量、减少高脂肪食物、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、避免酒精饮料等。 1. 控制总热量：防止热量摄入过多导致脂肪堆积，加重肝脏负担。根据个人情况，计算每日所需热量，合理分配三餐。 2. 减少高脂肪食物：如油炸食品、动物内脏、奶油等，减少脂肪摄入，减轻肝脏代谢压力。 3. 增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肝脏代谢和修复。 4. 选择优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供必需的氨基酸，利于肝细胞修复。 5. 避免酒精饮料：酒精会直接损伤肝细胞，加重肝脏炎症，应严格戒酒。 6. 规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。 总之，通过合理的饮食调整，有助于控制体重，改善脂肪肝，促进转氨酶恢复正常。但同时也要注意适当运动，定期复查。如转氨酶持续升高或出现其他不适，应及时就医。

您好，您的情况考虑是由于脂肪肝导致的转氨酶升高。 建议您暂时不用服用药物，平时注意饮食，少吃油腻食物，少吃坚果类食物，注意多加运动，注意控制血脂，可以多吃点水果、蔬菜，尤其是野菜对您的情况是比较好的，定期复查肝功，祝您早日康复！

问题分析： 您好，您的情况考虑是由于脂肪肝导致的转氨酶升高。意见建议：建议您暂时不用服用药物，平时注意饮食，少吃油腻食物，少吃坚果类食物，注意多加运动，注意控制血脂，可以多吃点水果、蔬菜，尤其是野菜对您的情况是比较好的，定期复查肝功，祝您早日康复！