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心脏不好适合哪些食补方法?

心脏不好吃什么东西食补?

  • 回答3

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    刘业生 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    心脏不好的人群可以通过食补来辅助改善心脏健康,比如多吃新鲜蔬果、选择优质蛋白、摄入全谷物、补充不饱和脂肪酸、控制盐的摄入等。 1. 新鲜蔬果:富含维生素、矿物质和抗氧化物质,如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等,能减轻心脏氧化应激,降低心血管疾病风险。 2. 优质蛋白:像鱼肉、鸡肉、豆类等,富含必需氨基酸,有助于维持心脏肌肉的正常功能。 3. 全谷物:例如燕麦、糙米、全麦面包等,富含膳食纤维,可降低胆固醇水平,稳定血糖。 4. 不饱和脂肪酸:常见于橄榄油、坚果、鱼油中,有助于调节血脂,保护心血管。 5. 控制盐摄入:减少高盐食物,如咸菜、腌制品等,避免加重心脏负担。 总之,心脏不好的人群要注重饮食的均衡和多样化,通过合理的食补来维护心脏健康,但食补不能替代专业治疗。如果心脏问题较为严重,应及时就医,遵循医生的治疗建议。

    2024-12-17 22:39
  • 回答2

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    病情分析: 意见建议: 心肌缺血者要注意饮食,六个字,低脂肪高纤维.情绪上要注意不要大喜大悲,保持充足睡眠.养成良好生活习惯,定时排便,不能过度劳累.低脂肪的食物有:玉米,燕麦,蚕蛹,枸杞子,香蕈(香菇),生山楂,鸽肉,兔肉,海参,蛤蜊,螺蛳,黄精,茶叶,芹菜,荷叶,番茄乳制品以低脂奶,脱脂奶或酸奶主食进食糙米,全麦面包和豆类等食品,水果和蔬菜,如苹果,胡萝卜和马铃薯应连皮吃,以补充食物纤维.食用油以含100%不饱和脂肪的食油,如花生油,玉蜀黍油,黄豆油和葵花籽油等传统富含纤维的食物有麦麸,玉米,糙米,大豆,燕麦,荞麦,茭白,芹菜,苦瓜,水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.

    2014-01-04 11:12
  • 回答1

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    贾莹 医师

    泰安市中医医院

    三级甲等

    普内科

    你好,心脏病人在日常饮食中要做到三少和三多: 三少: 1、少食 就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重,因此应有意识地控制每日热量摄取量,减轻体重。建议每次进食不宜过饱,以免加重胃肠负担,引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠刺激。 2、少脂 : 就是尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康,过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病,应适当加以控制。在饮食方面,应避免动物性食品,少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物,少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品,因黄豆中含有卵磷脂及无机盐,对防治冠心病十分有利。 3、少盐 吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担,对预防心脏病不利,因此每日食盐量最好不要超过6克。 三多: 1、多补充膳食纤维素 膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质,但它能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇在体内生成,有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表,粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。国内认为,每天纤维素应吃15~30克左右,才能满足需要。据国外报道,如每天摄入26克纤维素,就可降低女性患心脏病的危险,同时心肌梗塞的危险也相对降低。 2、多补充维生素 丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环,保护血管内皮细胞的完整性,还能促进胆固醇生成胆酸,从而降低血中有害的胆固醇。维生素E具有很强的抗氧化作用,能阻止不饱和脂肪酸发生过氧化,保护心肌,预防血栓。维生素PP(即尼克酸、烟酸)能扩张末梢血管,防止血栓形成,还能降低血中胆固醇含量。绿叶蔬菜中富含维生素C;肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP;油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。 3、多补充微量元素 微量元素数量不多,但作用很大,心脏病人同样离不开。硒能保护心脏,防止病毒感染,是心脏的守护神。铬能强化胰岛细胞,预防糖尿病,还能抑制胆固醇吸收,从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。此外,钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益

    2013-12-29 23:19
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