有助于卵泡发育的食物有黑豆、谷类食物、富含维生素的水果、富含蛋白质的食物、坚果等。 1.黑豆：黑豆中含有丰富的植物雌激素，如大豆异黄酮，能够调节体内激素水平，促进卵泡发育。 2.谷类食物：像燕麦、糙米等，富含维生素 E 和 B 族维生素，有助于提高生殖系统功能。 3.富含维生素的水果：例如橙子、猕猴桃、草莓等，维生素 C 和维生素 E 等抗氧化物质有助于保护卵子免受自由基损伤。 4.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为身体提供必要的营养，支持卵泡的正常发育。 5.坚果：如杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对生殖系统有益。 合理饮食对于卵泡发育有一定的促进作用，但如果存在卵泡发育不良等问题，还需及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

食物大多是通过调节全身的基本情况,从而使子宫为受精卵着床,发育提供良好的条件.诱发排卵食物：吃黑豆（暖宫促孕）红糖姜茶（暖宫,活血）水鱼汤（促卵泡发育）等.如无必要不建议使用药物促排卵受孕,可根据月经周期推算排卵时间来来安排同房,提高受孕率.平时注意营养均衡即可.

问题分析： 你好，据你的描述，主要是由于卵巢功能不好导致的卵泡发育不良，不要天天检测搞得这么精神紧张，意见建议：建议及早吃对症的，对症的中药成药或草药治疗顺其自然怀孕就可以了，尽量不要用激素，以免适得其反，个人治病经验仅供参考