20 岁女孩选择钙片时，可从钙含量、吸收率、安全性、剂型和品牌信誉等方面考虑。常见的有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 1. 钙含量：碳酸钙的钙含量较高，每片通常能提供较多的钙元素。柠檬酸钙的钙含量相对适中。 2. 吸收率：柠檬酸钙的吸收率相对较好，尤其适合胃酸分泌较少的人群。乳酸钙和葡萄糖酸钙的吸收率也不错。 3. 安全性：一般来说，正规厂家生产的钙片安全性都有保障。但要注意避免过量补充，以免引起不良反应。 4. 剂型：咀嚼片口感较好，便于服用。软胶囊剂型可能更容易被吸收。 5. 品牌信誉：选择知名品牌的产品，质量通常更可靠。 总之，20 岁女孩在选择钙片时，要综合考虑上述因素。建议先咨询医生或营养师的意见，根据自身情况选择适合自己的钙片。同时，也要注意饮食中钙的摄入，多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。

病情分析: 可以吃钙片的，到医院让医生开就可以了，像你这样的患者很多都没有吃的，就只是喝牛奶 ，你也可以吃虾皮，比吃钙片好。 意见建议: 建议吃多维维生素片，医生会开吧 个人觉得最好的补钙方式还是食补，注意营养均衡，而且还可以锻炼一下自己的厨艺，增加生活的乐趣

你好，这种情况建议你平时可以口服些钙尔奇或迪巧钙治疗。多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。