维生素 D2 和维生素 D3 在来源、吸收效率、代谢过程、作用强度以及适用人群等方面存在区别。 1.来源：维生素 D2 主要来源于植物，如麦角固醇经紫外线照射转化而来；维生素 D3 则由人体皮肤中的 7-脱氢胆固醇经紫外线照射合成，也可从动物源性食物中获取。 2.吸收效率：维生素 D3 的吸收效率通常高于维生素 D2。 3.代谢过程：两者在体内的代谢途径略有不同。 4.作用强度：一般来说，维生素 D3 对维持钙磷平衡和骨骼健康的作用相对更强。 5.适用人群：在某些特定疾病或特殊人群中，对维生素 D2 或 D3 的需求和反应可能有所不同。 总之，维生素 D2 和维生素 D3 虽有区别，但都对人体健康发挥重要作用。在补充时应根据个体情况，在医生指导下选择合适的种类和剂量。

你好，常见维生素D有两种，其中维生素D2为骨化醇，维生素D3为胆骨化醇。无论维生素D2还是维生素D3，本身均无活性，需经肝、肾细胞的两次转化才能促进钙、磷在小肠内的吸收，维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制完全相同，哺乳动物和人类对两者的利用亦无区别，如果想补充维生素D，最好晒太阳，人类皮肤可以通过阳光转化成维生素D3，口服或者注射都可以

维生素D可分为两种，维生素D2和维生素D3。维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足孩子的生理需要了，另外，维生素D3，还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。维生素D2来源于植物性食物，酵母、蕈类等含量较多。每日需要量是400一800国际单位。