不吃晚饭改吃夜宵有可能会发胖，这取决于多种因素，如摄入食物的热量、进食时间、个人代谢率、饮食结构以及运动量等。 1. 摄入食物的热量：夜宵若选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡、烧烤、甜品等，容易导致热量摄入超标，进而增加发胖的风险。 2. 进食时间：夜间人体代谢相对较慢，消化功能减弱。太晚进食，身体无法及时消耗摄入的能量，易转化为脂肪储存。 3. 个人代谢率：代谢率低的人，能量消耗较慢，相同的饮食情况下，更容易因不吃晚饭改吃夜宵而发胖。 4. 饮食结构：夜宵以蔬菜、水果、蛋白质等为主，搭配合理，发胖几率相对较低；若以碳水化合物和油脂为主，则易发胖。 5. 运动量：如果日常运动量较大，能消耗较多能量，即使不吃晚饭改吃夜宵，发胖可能性也较小；反之则易胖。 总之，不吃晚饭改吃夜宵不一定会发胖，但为了保持健康体重，建议规律饮食，合理安排三餐，控制热量摄入，增加运动量。

吃夜宵更容易导致脂肪的堆积，更容易使人发胖。

健康指导：晚上不吃晚饭只吃夜宵会造成肥胖的比晚上吃饭不吃夜宵的机会多，因为晚上宵夜后活动的时间较小，也就是消耗能量的机会少，这样如果能量多余了就会积聚成脂肪，变成肥胖了。