增高瑜伽对于增高的效果有限。其效果受多种因素影响，包括年龄、遗传、营养、睡眠和运动方式等。 1.年龄：在骨骺线未闭合前，适当运动包括瑜伽可能对身高有一定促进作用，但骨骺线闭合后，身高基本定型，瑜伽难以再增高。 2.遗传：遗传因素对身高起重要作用，如果父母身高较矮，通过瑜伽增高的幅度可能较小。 3.营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质是身体生长的基础，缺乏营养会影响身高发育，仅靠瑜伽无法弥补。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长，瑜伽不能替代优质睡眠的作用。 5.运动方式：增高瑜伽的动作和强度不一定科学合理，不恰当的练习可能还会造成损伤。 综上所述，增高瑜伽可能在一定条件下对身高有轻微辅助作用，但不能单纯依靠它来实现显著的增高效果。想要增高，应综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯。

效果不大的，这种情况建议到医院做一下微量元素检查，看是否有微量元素缺乏的情况，另外注意是否有贫血、寄生虫病等疾病。平时注意饮食营养，不要吃甜食，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠时才分泌。

病情分析：你好，如若你的年龄过了生长发育的年龄就建议到医院骨科检查骨骺是否已经闭合，未闭合的话就一般是可以长高的，建议保证好营养，注意坚持跑步打篮球等运动，饮食生活习惯应该规律化，不要熬夜，因为增高主要是在晚上睡觉的时候。 意见建议：