由于腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的会引起静脉曲张。要避免久站或坐，应让小腿做抬高与放下运动;如有可能，应躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加;避免提超过20磅(约10公斤)之重物。不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚;保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃;每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。每晚睡时，将腿垫高约6寸，并保持最舒适之姿势即可。应养成每日穿弹力袜的习惯，尤其有小腿酸胀、水肿等症状时，每日早起下床前即穿上弹力袜，睡觉时脱下;保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变，当弹力袜失去弹性之时应立即更换。