扭伤先冷敷还是热敷好

扭伤先冷敷还是热敷好？_家庭医生在线即问即答

第041期

扭伤先冷敷还是热敷好

扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。扭伤是人们常见的一种病症，如平时一群小伙伴打球，不慎扭伤手；上班路上一不小心踩空，扭伤脚踝，跌伤关节传来阵阵疼痛。那么，为了不让扭伤的地方不肿成个包子，我们之后究竟是先用冷敷还是用热敷好呢？一起来看看医生们怎么解说的吧！

扭伤先冷敷还是热敷好？

看医生怎么说！

任立存(家医即问即答合作临床医生)

刚刚发生扭伤不久，一般需要先考虑冷敷，界定时间是小于24小时。立即用冰袋或冷毛巾敷局部，这样做可使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。如果超过了48小时，一般就应该考虑热敷的方法了，热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。这样也是利于皮下软组织出现的出血得到尽快吸收而缓解损伤的相关症状的。所以说，关于是冷敷还是热敷一定要掌握好具体的时机...详细»
刘浩庆(家医即问即答合作临床医生)

关节扭伤多见于踝关节，通常表现为局部疼痛、肿胀，甚至淤血。关节扭伤一般是先冷敷，尤其是刚刚扭伤时，当然在扭伤后24小时内都应该冷敷，可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾、冰袋等敷于患处，每次10-20分钟，4-6小时一次，冷敷是为了收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。先冷敷后热敷只是普通的对症处理，但要是扭伤较严重，比如伴有韧带撕裂或者骨头的裂伤等则应尽快到当地正规医院专科就诊，由医生指导规范诊疗处理，以免耽误关节的恢复，遗留后遗症...详细»
高香红(家医即问即答合作临床医生)

扭伤后先冷敷，24小时以后再热敷。原因是：跌伤、扭伤时，受伤部位组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多、增快，更增加了局部血液的渗出，加重局部软组织肿胀和疼痛。扭伤以后立即冷敷可以使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，；同时冷敷使局部组织皮温降低，神经感觉反应迟钝，起到止疼效果。受伤后24小时，对患处按摩或热敷，促进局部血液循环，加快淤血的吸收消退，有助于受伤组织尽快修复愈合...详细»

扭伤先冷敷还是热敷好？

看医生网友互动！

扭到脚了怎么办？扭伤热敷还是冷敷呢？

A ：一般扭伤脚的话，在急性期冷敷，超过24小时以后可以热敷，可以促进淤血吸收，促进恢复...详细»
上班走得急，不小心扭伤了，怎么办？

A ：考虑是外伤导致的局部软组织损伤，伤后72小时以后可以局部热敷或理疗，配合活血化瘀的药物跌打丸，扶他林等治疗...详细»

扭伤后用的是冷敷还是热敷?

A ：这个建议还是24 小时以内冷敷。一般超过24 小时以后热敷。这个情况下需要注意休息和对症治疗...详细»
脚裸扭伤了，怎么办？

A ：根据你的描述建议你24小时内局部冷敷及外用云南白药气雾剂治疗...详细»

手腕扭伤有一年半了，怎么办？晚上脚踝一直疼，像扭伤一样的疼？脚扭伤5天当时拍片没骨折，什么时候能好？手腕扭伤后一用劲就痛，有什么办法？脚扭伤肿了用什么药最能见效？周日的时候扭伤了脚，怎么好？脚踝扭伤一个月了，为什么走路又肿呢？腰扭伤后应该如何紧急处理？急性腰扭伤怎么预防踝关节扭伤怎么治疗？跌打损伤脚扭伤了怎么办？踝扭伤应该如何进行检查呢？扭伤后吃什么好得快? 踝关节扭伤后应当怎么处理好？脚扭伤了怎么训练好的快踝关节为什么容易受伤？

我要提问

扭伤先冷敷还是热敷好？

看专家来解答！

: 张焕臣
主治医师

冷敷还是热敷关键看需要在家冷敷有讲究
冷敷时能使皮下血管收缩，因此可用冷敷止血，而热敷则具有消肿、止痛、减少粘连、温经散寒活血通络，更有助促进伤口愈合的作用。那么，由此看来，我们在关节扭伤的24小时之内适合冷敷，此时血管正处于开放状态，冷敷不仅有止血促凝的作用，还可以缓解疼痛。而24小时后血管已经停止出血，这是采取热敷有利于活血化瘀，促进损伤部位恢复的作用。所以说，扭伤后，一般采用先冷敷后热敷的方法，救护及时，方法得当，更有利于病情的恢复。
另外，如果你的关节不慎扭伤了，病情不严重的情况下可以采用家庭DIY冷敷法。要注意块不要直接接触皮肤，且时间不宜超过15分钟，同时不要在开放的伤口或擦伤处使用冷敷疗法，也不要在血液循环不好或感觉不好很差的受伤部位使用冷敷疗法，以免造成不良后果...详细»

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扭伤后如何紧急处理

你造吗？

1、伤势判断：扭伤后先不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明软组织受伤；如果发生剧烈疼痛并无法扭动，则立刻求助。
2、及时冷热敷处理：扭伤后，需抬高患肢，24小时之内进行冷敷，起到止血、缓解疼痛的作用，24小时后热敷，有利于活血化瘀，促进损伤部位恢复。
3、药物治疗：伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗，外用云南白药等喷雾；如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组织受伤），经济实惠有效。