穿袜子睡觉好不好？_家庭医生在线即问即答

第045期

穿袜子睡觉好不好？

寒冷的冬季里，有很多人都容易手脚冰凉，尤其冬天晚上睡觉的时候，脚冰冷得让人难以入眠，这时，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，但是也有很多人认为穿袜子睡觉对身体不好，另外也不利于血液循环，那么睡觉时穿袜子好不好呢？我们一起来看看医生是怎么说的吧！

穿袜子睡觉好不好？

看医生怎么说！

高香红(家医即问即答合作临床医生)

虽然睡觉穿着袜子能够起到保暖功能，但建议最好不要经常穿袜子睡觉。因为当人处于睡眠状态时，各个系统器官都在休息，这时候还穿着袜子，脚部有束缚感和紧绷感，同时会降低脚部的血液循环，全身血液循环也受到影响，从而引起局部肌肤新陈代谢减慢，不利于脚的彻底放松和休息。另外如果穿袜子睡觉，可能会造成脚部一天到晚透气性不好，长期下去容易得脚气，不利于身体健康。另外，还有小宝宝最好不要穿袜子睡觉，尽量让小脚有机会接触物体，有利于刺激神经系统的发育...详细»
刘浩庆(家医即问即答合作临床医生)

穿袜子睡觉好不好不能一概而论，总的来说不太建议穿袜子睡觉，因为穿着袜子可能会影响局部的血运，尤其是比较紧的袜子，另外双脚白天已经捂了一天了，到了晚上还要继续捂着的话容易滋生细菌，引起局部皮肤病，导致脚臭等。但双脚冰凉的人穿袜子睡觉是有助于局部保暖的，所以双脚冰凉想穿袜子睡觉的人可以选择宽松柔软的，袜口不能太紧的袜子。另外也可以尝试其他保暖的方法，如睡前用热水泡泡脚；平时多运动；适当按摩脚底等都有利于脚部的血液循环，可减轻双脚冰凉的情况...详细»
任立存(家医即问即答合作临床医生)

睡觉穿着袜子是不好的。现在我们穿的袜子袜口大多比较紧，还有一定的弹力，对脚腕都有一定的束缚力，而且穿袜子睡觉不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，这样还会导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络，经常穿袜子睡觉不但影响下肢的血液微循环，这势必也会对周身经络带来不良影响。建议睡觉的时候还是需要把袜子脱下来为好，并且袜子应该做到勤换洗，保持脚部的干爽...详细»

穿袜子睡觉好不好？

看医生网友互动！

晚上脚冰，怎么办?

A ：晚上脚冰，穿袜子睡觉不是好的解决办法，多吃些补气虚血虚的食物，如龙眼肉、鸡肉、赤豆...详细»
穿袜子睡觉好吗？

A ：穿袜子睡觉，考虑不太科学，主要是穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除...详细»

穿袜子睡觉对身体有什么不好的影响吗？

A ：你好，穿袜子睡觉主要是不能够使足部很好的放松，不利于血液循环，不利于良好的睡眠...详细»
晚上睡觉穿袜子有什么好处吗？

A ：睡觉不能穿袜子的。如果脱袜睡觉，可以使脚得到放松，血液循环比较顺畅，减轻疲劳...详细»

宝宝睡觉用穿袜子吗？女人夜里不能犯——穿袜子睡觉小小袜子，健康穿着大有讲究 4个月的婴儿秋冬天睡觉要穿袜子吗新生儿需要穿袜子吗？日常着装藏着哪些健康隐患小孩睡觉穿袜子好吗？冬天睡觉穿袜子好吗？请问晚上睡觉穿袜子好不好? 晚上睡觉穿袜子好吗? 孕妇在冬天穿袜子睡觉好不好呢？坐月子要穿袜子睡觉不？生完宝宝两个月晚上可以不穿袜子睡觉吗？晚上穿袜子睡觉好吗? 宝宝可以穿袜子睡觉吗穿袜子睡觉对身体有什么不好的影响吗？

我要提问

穿袜子睡觉好不好？

看专家来解答！

: 张焕臣
主治医生

穿袜子睡觉要根据情况而定
冬天很多人脚都是冰冷的，使得难以入睡，如果睡觉穿袜子确实可以起到保暖的作用，那么，穿袜子睡觉到底好不好呢，这需要视情况而定的，如果是特许情况需要穿着袜子睡觉的话，那自然是要穿的，如果没什么情况还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉，让身体足够的放松才能够拥有一个良好的睡眠...详细»
穿袜子睡觉不如从自身做起
如果脚比较容易凉的朋友建议调理一下身体，尤其是在饮食上，冬季应多吃一些温热滋补的食品，给身体提供必须的营养。然后每晚上睡前最好用热水泡泡脚，趁着脚的热乎劲赶紧进被窝就会好很多，这样就不用穿着袜子睡觉了...详细»