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颈肩痛保健与护理

Q: 怎么缓解颈肩痛？在办公室可以做哪些运动缓解颈肩痛？: A:
前俯后仰，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后...详细 »

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