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- A:
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。全麦面包...详细 »
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- A:
你好；孕期一般是不主张用药的.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.限制白天睡眠时间,除老...详细 »
- Q:
- A:
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一...详细 »
- Q:
- A:
你好，怀孕的时候经常失眠多梦的话可以在睡觉之前出去走一走？消耗一下体力这样也可以保证晚上的睡眠。详细 »
- Q:
- A:
20后睡眠不好经常失眠的话，可能是心理压力比较大，所以白天的时候可以多出去走一走散散心，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用温水泡一泡脚，有一个好的睡眠环境这些...详细 »
- Q:
- A:
怀孕期间出现这样的情况，自己可以设置每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，还是挺不错的详细 »
- Q:
- A:
孕妇失眠，不能吃安眠药的，你可以每天睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。详细 »
- Q:
- A:
你好，孕妇失眠若想摆脱困扰，可以从睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法和放松训练五方面来进行认知行为治疗。睡眠卫生每天同一时间起床，周7天全如此限制在床上...详细 »
- Q:
- A:
孕妇失眠若想摆脱困扰，可以从睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法和放松训练五方面来进行认知行为治疗。睡眠卫生每天同一时间起床，周7天全如此限制在床上的时间...详细 »
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你好，孕妇失眠若想摆脱困扰，可以从睡眠卫生、刺激控制、睡眠限制、认知疗法和放松训练五方面来进行认知行为治疗。睡眠卫生每天同一时间起床，周7天全如此限制在床上...详细 »
- Q:
- A:
女性在怀孕之后出现失眠的症状主要是和体内的激素水平改变有关，加上孕期反应会导致孕妇出现烦躁不安的症状。如果过于紧张劳累都会引起失眠，长时间的失眠会影响到孕妇...详细 »