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别吃胀气食物，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。睡前别吃辣咸食物，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消...详细 »
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香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。全麦面包...详细 »
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没有怀孕的时候吃什么都不受限制，怀孕以后有好多禁忌，主要还是为了宝宝健康着想。烧烤之类、冷饮方面、咖啡因类的饮料、浓茶都是孕妇不能吃的。这些食品都会给孕妇身...详细 »
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- A:
你好：如果孕妇失眠灵芝是不能治疗的，失眠考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的症状，可以服用安神补脑治疗试试，必要时到医院作进一步检查与治疗，祝早日康复！详细 »
- Q:
- A:
你好，你的这种现象是正常的，亲你白天的时候不要睡午觉，这样晚上就会睡得香一些。详细 »
- Q:
- A:
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息...详细 »
- Q:
- A:
怀孕期间都是这样子的这个是没有办法的你可以白天多出去活动活动如果身体感觉到有点累了就更好睡觉了详细 »
- Q:
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孕妇失眠，不能吃安眠药的，你可以每天睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。详细 »
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- A:
孕晚期由于日渐膨大的子宫以及孕妈妈精神可能会比较紧张，所以睡眠状况不是很好，在这个阶段还是要尽量放松心情，可以听一些舒缓的轻音乐，睡前喝杯牛奶，可以帮助睡眠...详细 »
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- A:
你好，怀孕的时候失眠多，梦这个还是应该要尽量的多休息，也可以经常吃一些有营养的食物，而且这个时候可以在睡觉之前喝一杯热牛奶。详细 »
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这个意外怀孕的话，如果失眠的话，你会选择这个时候调整好心态问题，睡觉以前喝一杯，桂圆，谁帮你翻译一下吧！详细 »
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- A:
怀孕的人都是会这样的啊，没事的，我那时也是会这样的啊，你是可以在睡前喝点牛奶的啊，这样对你的睡眠是会有好大的帮助。白天最好是少睡详细 »