如何分泌更多奶水

　　◆ 寻求帮助。如果宝宝体重增长不达标，或是体重一直下降，可以咨询有丰富母乳喂养知识的人。通常情况下，国际母乳喂养组织的指导员或是其他母乳喂养专家可以帮助你改进哺乳技巧，迅速解决问题。你也要和儿科医生保持联系，因为在某些情况下，体重增长缓慢很可能是出现严重健康问题的先兆。

　　◆ 只要宝宝愿意，就要频繁哺乳。有需要的话，可叫醒睡觉的宝宝，增加哺乳次数。频繁哺乳可帮助母体分泌大量奶水。经常刺激乳房，产妇就能分泌更多的奶水。

　　◆ 每次哺乳时，让宝宝吸吮两边的乳房。这样做可保证宝宝喝到所有的奶水，也可以频繁地刺激两边的乳房。先让宝宝吸吮一边的乳房，看到宝宝已经吸不出奶水时，再让宝宝吸吮另一边的乳房。不要限制哺乳的时间。

　　◆ 确保宝宝的哺乳和含乳姿势正确。宝宝的嘴唇应含住整个乳晕（乳头周围颜色较深环形区），而不只是乳头。宝宝吸吮时，应能听到她吞咽的声音。如果你不能确定宝宝的含乳姿势是否正确，可以询问国际母乳组织的指导员或其他母乳喂养专家，让她们来帮助你。

　　◆ 挤压乳房，让宝宝喜欢吸吮奶水。用拇指紧按乳房的一边，另外四指紧按另一边，这样做可增强奶水量。一直按紧，看到宝宝慢慢停止吸吮时就可以松开手指。转换一下手指的位置，再挤出奶水。再换另一边的乳房。挤压时要稍用力，但要小心，不要挤伤乳腺组织。

　　◆ 如果宝宝除了母乳外，另外还喝配方奶，不要突然就停止配方奶。只要你可以提高哺乳技巧，奶水量增加的话，所需的配方奶量就会逐渐减少了。不过你要观察宝宝的尿布，看看大小便的情况，以确保宝宝的奶水摄入量是足够的。注意宝宝的体重变化，和宝宝的医生保持联系。

　　◆ 如果母乳不够，需要临时添加配方奶，可用汤匙、杯子，或是哺乳辅助器（这种工具可将一条小软管固定在乳房上，宝宝吸吮乳头，但喝的是软管里流出的配方奶）喂宝宝喝奶水。

　　◆ 妈妈自己也要注意好好休息、放松心情、均衡饮食、摄入足够的液态食物。小心地照顾自己的身体可以帮助你分泌更多的奶水，让自己感觉放松、幸福。

　　母乳喂养的原因有3个：奶水温度永远合适；装奶容器形状迷人；小猫偷喝不到。