亲子登山的注意事项

　　在带孩子登山游玩前，应做好以下准备工作：

　　一、向孩子介绍山的传说、山的形成、山的伟大、山的构造等方面的知识，使孩子对大山充满神秘感和急于登山探幽的愿望。

　　二、准备必要的食品，如面包、蛋糕、汽水、橘子、话梅等；准备有关的物品，如最好穿轻便鞋，切忌穿底滑的鞋，穿轻便的衣服，准备擦汗的毛巾及坐下休息时所用的纸张、塑料布等。

　　三、向孩子讲明纪律，提出注意事项和相关要求。

　　1、登山游玩时要听爸爸妈妈的话，不能独自行动；

　　2、要注意安全，走准、走稳、走好每一步；

　　3、要仔细欣赏山景，观察山石、山林、山顶；

　　4、要勇敢坚强，有困难要尽量自己克服。

　　四、登山游玩前也可给孩子准备一面红旗，鼓励孩子最后亲自插上山顶最高处， 还可以准备照相机等物，为孩子摄影留念。

　　在孩子爬山游玩时，要教会孩子爬山的要领：

　　一、上山：身体要前倾，重心适当前移，以便有效地推动身体向上行进，上山时步子要小一些，脚的落点要近，用前脚掌先着地。坡度较陡时，膝盖要抬得高一些，上体前倾角度要大些，必要时手脚并用，不要憋气。

　　二、下山：上体直立或稍后仰。坡度不大时，步子可放大些，步频放慢些，脚步落点远一些，落地时膝关节要略屈，重心要降低，借以缓冲。一般坡度较大时，不宜快速跑下，可采用侧身和脚横着落地的动作，或采用“S”形的路线向下慢跑。

　　在孩子爬山游戏过程中，家庭成人要根据孩子的实际情况选定爬山路线、爬山的高度、中间休息的次数，要让孩子爬在前面，自己在后面进行护卫，适当的时候也可在前面拉住孩子的手。爬山的过程中要引导孩子观察、思考、想象，丰富孩子的知识。