帮你解决怀孕8个月的疑难杂症

　　在最后三个月里，一些女人会开始小便失禁，通常只是在她笑(或咳嗽、打喷嚏，或进行剧烈活动)时发生。这被称为压力性小便失禁，是由于生长的子宫对于膀胱的压力所造成。不过一定要通过鼻嗅的方式来确保泄漏的是尿液，如果闻起来不像尿，要立即报告给医生，因为有可能泄漏的是羊水。如果您确定漏的是尿液，应该在下一次孕检时和医生提一下。

　　同时，这些提示有助于预防或控制某种程度的压力性小便失禁：

　　不要摄人那些会刺激膀胱的食物和饮料，包括咖啡、其他含咖啡因的饮料、柑橘类水果和果汁，西红柿、辛辣食物、碳酸饮料(包括那些无糖的)和任何形式的酒精。

　　坚持做括约肌练习。这对防止失禁有帮助，也有助于为了分娩和产后恢复增强骨盆肌肉。由于要有所改善可能需要几周的时间，因此如果您一下子没见到效果，也不要放弃。继续坚持下去。

　　当您感觉要咳嗽或打喷嚏时，或是在您要做一些举起重物的动作时，做括约肌练习或把两腿交叉。

　　采取措施避免尿路感染。

　　采取措施避免便秘，因为堵塞的肠道也会压迫膀胱。同样，排便时过于用力，也会削弱骨盆底部的肌肉。

　　保持适度的体重增加。超重只会增加给膀胱的压力。

　　一些女性会出现急迫性小便失禁，即突然出现的无法抑制的排尿需要。如果您也出现了急迫性小便失禁，可以通过训练您的膀胱来减轻这一症状。更频繁的排尿——大概每30分钟到1小时一次——这样您会在感觉到无法控制的需要之前，就解决了问题。一周之后，试着逐渐延长两次排尿之间的时间。

　　记住要继续引用至少每天八杯的水分——即使您出现了急迫性小便失禁。限制对水分的摄人，不会让您的膀胱肌肉阻止尿液的泄漏，反而会导致尿路感染或脱水。

　　随着怀孕的时间临近第9个月，不规则无痛性子宫收缩可能会变得更频繁、强烈，有时甚至很疼。虽然这不足以分娩出您的宝宝，但可能会出现前期分娩的状况，以及子宫颈的提前扩张，因此这也有助于您以后的分娩。

　　要减轻在这些收缩中可能出现的不适，可以尝试改变您的姿势——如果佻本来是站着的，就躺下并放松，或是如果您本来是坐着，就起身走动走动。您也可以利用这种分娩排练，来练习您的呼吸和其他您学过的分娩技巧，这样当真正的宫缩到来时会更容易应付。

　　虽然不规则无痛子宫性收缩并非真正的阵痛，但可能您很难将它和真正的阵痛区分开，可能也很难与早产的子宫活动相区分。因此一定要在下一次孕检时，和医生好好描述一下。如果非常频繁(每小时超过4次)或伴有疼痛(背部、腹部或骨盆)或任何一种不常见的阴道分泌物，或如果您属于高风险早产人群，要赶紧报告。