2岁宝宝食谱：2岁宝宝包子类食谱

　　下面小编来推荐适合2岁宝宝的包子类食谱。

　　2岁宝宝食谱 三鲜包子

　　食物原料：

　　面粉500克，鸡肉50克，水发海参、虾仁各100克，猪五花肉、冬笋各300克。葱花、姜末、酱油、香油、盐、发酵粉、食用碱各适量。

　　制作方法：

　　1、猪五花肉、虾仁、冬笋、鸡肉、水发海参均洗净切碎，加盐、香油、酱油、姜末、葱花搅拌成肉馅。

　　2、发酵粉用温水化开，倒入面粉中和成面团，发酵，加食用碱揉匀，搓条下剂，擀成圆皮，抹馅捏成包子，上屉大火蒸熟。

　　营养经：

　　虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20。6克，脂肪0。7克，钙35毫克，磷150毫克，铁 0。1毫克，维生素Ａ360国际单位。还含有维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｅ、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39。3克，钙2000毫 克，磷1005毫克，铁5。6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于儿童食用。

　　2岁宝宝食谱 芝麻包

　　食物原料：

　　面粉200克，熟芝麻100克，酵母粉、白糖、草莓酱、熟面粉、青红丝、碱面各适量。

　　制作方法：

　　1、白糖、草莓酱、熟芝麻、熟面粉轻搓成馅。

　　2、面粉加酵母粉、碱面、水揉成面团，饧好，做成小剂子，按成中间稍厚、边缘稍薄的圆皮。

　　3、左手托皮，右手打馅，捏成月牙形，在剂口处锁上花边，再将两角捏合在一起，在顶部沾少许青红丝，入锅中蒸熟即可。

　　营养经：

　　芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。