6个月宝宝食谱：6个月宝宝泥状食谱

　　毛豆仁里富含的蔬菜的维生素等于宝宝吃了一顿蔬菜大餐，又易吸收，易消化。所以，毛豆泥是非常适合6个月宝宝的营养食谱。梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，比起米糊，更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。

　　毛豆泥

　　食谱原料：

　　毛豆仁半碗（约100g），水适量。

　　制作方法：

　　1。准备好搅拌机，清水

　　2。把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适量清水，搅拌

　　3。搅拌至成泥状就可装碗。

　　健康提示：

　　1。 毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇；

　　2。 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平；

　　3。 毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低；

　　4。 毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降；

　　5。 毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。

　　梨子泥

　　食谱原料

　　主料：梨1个（约120g）

　　辅料：水适量

　　制作方法

　　1、用普通的锅把梨蒸熟，

　　2、把熟的梨去皮，放到搅拌机里搅拌，可适量加水

　　3、成泥状时装碗即可。

　　健康提示

　　梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，比起米糊，更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。

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