5个月宝宝食谱:适合5个月宝宝的果蔬汁食谱
这个时期,宝宝的消化系统尚未完全发育成熟,一般从喂食流质食物开始,由单种到多种类逐渐增加,喂食量根据宝宝的适应情况慢慢增加,以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主。
香瓜汁
食物原料:
新鲜香瓜半个。
制作方法:
1、将香瓜洗净,去皮,去子,切块。
2、将香瓜块放入榨汁机中,加水搅拌榨汁,倒出来沉淀后滤渣即可喂食。
营养经:
香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质,常饮用香瓜汁可以促进血液循环、帮助消化,预防口干舌燥等。
鲜果蔬汁
食物原料:
黄瓜、胡萝卜各1根,芒果1个,白糖少许。
制作方法:
1、将黄瓜、胡萝卜分别洗净,切段,芒果洗净,去皮取果肉。
2、榨汁机内放入少量矿泉水,黄瓜、胡萝卜以及芒果果肉,榨汁加白糖拌匀即可。
营养经:
黄瓜的维生素和纤维素含量都很高;芒果和胡萝卜中除了含有丰富的膳食纤维外,还有大量的胡萝卜素,这有助于宝宝的新陈代谢和改善视力,而极为丰富的维生素可以提高宝宝机体免疫力。
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