4个月宝宝食谱：易消化的4个月宝宝食谱

　　此时依靠母乳或配方奶粉已不能满足婴儿快速发育的需要，从此时开始，要让婴儿接触除母乳和牛奶外的更多食物。

　　生菜苹果汁

　　食物原料：

　　生菜50克、苹果1个、柠檬半个

　　制作方法：

　　1、生菜洗净，切成块；苹果洗净，去皮，切成细条；柠檬洗净，去皮，切块。

　　2、将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀，过滤出汁液来即可给宝宝食用。

　　营养经：

　　生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠；苹果曾被列为健康水果之最，苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂，可以预防宝宝生病。另外，消化功能稍弱的宝宝，还可以用莴苣代替生菜，吃一些莴苣苹果汁。

　　大米汤

　　食物原料：

　　大米100克。

　　制作方法：

　　1、大米淘好后，加水大火煮沸，调小火慢慢熬成粥。

　　2、粥好后，放3分钟，用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。

　　营养经：

　　大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

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