1个月宝宝食谱：1个月宝宝食疗类食谱

　　糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。可以作为糖水材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的属于清凉性，有的具有燥热性。 如果宝宝不小心腹泻，也可让宝宝多喝米汤，预防脱水，调和脾胃。

　　1个月宝宝食谱：糖水

　　食物原料：

　　原料：温开水100毫升，白砂糖5克

　　制作方法：

　　1、将白砂糖放入温开水中，搅拌均匀，待其溶化；

　　2、将备好的糖水倒入奶瓶中，至合适的温度即可喂食宝宝。

　　营养经：

　　每次30－50毫升，视婴儿的食量而定。需注意，此时期婴儿食用糖水的浓度不宜过高，以免导致宝宝消化不良、腹泻等不良反应。

　　根据不同的主料来配搭不同辅料，可以达到相辅相助的效果。袋鼠妈妈告诉妈咪们：喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不容易入眠时，喝糖水可使体内产生大量血清素，亦可助眠，所以不失为宝宝食谱的最佳选择之一。

　　1个月宝宝食谱：纯米汤

　　食物原料：

　　原料：大米50克

　　制作方法：

　　1、大米淘净，加适量水浸泡半小时；

　　2、将大米和水倒入锅中，大火煮沸后，转小火慢慢熬成粥；

　　3、粥好后，关火焖5分钟，用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，待温度适宜后即可给宝宝喂食。

　　营养经：

　　米汤里含丰富的B族维生素、烟酸和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素，有益气、养阴、润燥的功能。饮用米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。现在的小宝宝吃奶粉多，容易热气，引起便秘等，若用米汤来冲奶就能解决这些问题。