7个月宝宝食谱：适合7个月宝宝的鱼类食谱

　　鱼肉松粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。尔这道番茄鱼泥补脑益智，和胃健脾。婴儿常食此鱼泥，能促进脑的发育，提高智力。

　　鱼肉松粥

　　食谱原料

　　主料：大米50g。

　　辅料：鱼肉松25g，菠菜25g，清水适量。

　　调料：精盐少许。

　　制作方法

　　1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用（注意粥要熬烂、熬粘）。

　　2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

　　健康提示

　　此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源。

　　番茄鱼泥

　　食谱原料

　　主料：新鲜鱼（一般选用鱼刺少的海鱼）2厘米长1块（约30克）。

　　辅料：鱼汤2勺。

　　调料：淀粉、番茄酱、精盐各少许。

　　制作方法

　　1、先将新鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，加适量的精盐。

　　2、煮熟后捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内，用小勺背研碎。

　　3、把研碎的鱼肉和鱼汤一起放入锅内煮，淀粉加水，并加入少许番茄酱调匀，倒入锅中搅拌，煮至黏稠状停火，即可食用。

　　健康提示

　　补脑益智，和胃健脾。婴儿常食此鱼泥，能促进脑的发育，提高智力。

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