家庭医生在线首页 > 儿科 > 怀孕 > 孕期 > 孕期食谱 > 正文
水泡
挂号科室:皮肤病科 同类疾病:烧伤

孕妇夏季食谱:清淡美味的孕期食谱

2012-07-30 16:50:46      家庭医生在线

  在夏季准妈妈宜选用清淡的食物,多吃蔬菜和水果,同时更应注意荤菜的烹调方法,宜蒸、煮等,少用煎炸的平烹调方法,这样一是可以提高食欲,二是减少油脂的摄入,帮助准妈妈营养均衡。

  番茄炒花菜

  原料:花菜300g,番茄300g,番茄沙司一大勺

  调料:糖1小勺,盐1/2小勺,胡椒粉1/4小勺

  制法:

  1、花菜掰开小瓣用淡盐水泡20分钟捞出,番茄去皮切块

  2、锅内烧热水,下花菜焯熟捞出

  3、炒锅放油烧热,倒入番茄炒出水;用小火慢慢熬至番茄熟透呈酱,倒入番茄沙司(因为这个季节的番茄味道不够浓厚,所以加入番茄沙司,若是夏天就不必了!)炒匀

  4、下花菜翻炒至汤汁浓稠加入糖,盐,胡椒粉炒匀即可!

(责任编辑: )

相关文章推荐

    科大夫挂号引导

    合作医生

    相关问答