2岁宝宝食谱：2岁宝宝冬瓜汤类食谱

　　适合2岁宝宝的冬瓜汤类食谱。

　　小白菜冬瓜汤：清淡鲜美，属于夏日的靓丽

　　食物原料：

　　小白菜300克、冬瓜50克。盐少许。

　　制作方法：

　　1、把洗净的小白菜去根，切成小段；冬瓜去皮、瓤洗净，切成小块。

　　2、锅中放水，再将小白菜段和冬瓜块放入锅中，小火炖煮10分钟左右，加盐调味即可。

　　营养经：

　　冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

　　冬瓜乌鸡汤：少见搭配，滋补汤水

　　食物原料：

　　冬瓜200克、乌鸡l只、猪瘦肉适量。姜、盐各适量。

　　制作方法：

　　1、冬瓜洗净，切块。姜洗净，切成片；乌鸡收拾干净，切成块，猪瘦肉洗净，切小块。

　　2、锅中放水、乌鸡块、姜片、猪瘦肉块，大火煮半小时；撇去浮沫，转中火煮90分钟，再将切好的冬瓜块放入，用小火慢炖30分钟，最后放盐调味即可。

　　营养经：

　　冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，十分适合高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用。冬瓜还还有一种叫丙醇二酸的物质，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高。