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2岁宝宝食谱:2岁宝宝水果类食谱

2012-08-08 14:51:48      家庭医生在线

  苹果是款营养丰富的水果,不过蒸苹果你吃过吗?布丁里添加了黄桃和雪梨,满满的都是水果香味,而且嫩爽Q滑,晶莹可爱。

  苹果片:酸酸甜甜,好吃又营养

  食物原料:

  苹果1个。

  制作方法:

  1、苹果洗净,削皮,用刀切成薄片。

  2、蒸锅置火上,倒入适量水烧沸,放入苹果片隔水蒸熟即可。

  营养经:

  苹果是含锌较丰富的水果之一,还含有多种维生素、粗纤维、糖类、脂质和大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰等微量元素。

  黄桃雪梨布丁:嫩爽Q滑,满满果香

  食物原料:

  黄桃、雪梨各1个。白糖、琼脂各适量。

  制作方法:

  1、黄桃、雪梨分别去皮、核,洗净,切块。

  2、锅内倒入清水、水果、白糖和琼脂大火熬煮5分钟,倒入布丁模中待冷却即可。

  营养经:

  富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力、应急能力。

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