7个月宝宝食谱：玉米类7个月宝宝食谱

　　适合7个月宝宝的玉米类食谱。

　　7个月宝宝食谱 芋头玉米泥：宝宝断奶餐，健康好肠胃

　　食物原料：

　　芋头、玉米粒各50克。

　　制作方法：

　　1、芋头去皮洗净，切成块状，放水煮熟。

　　2、玉米粒洗净，煮熟，然后放入搅拌器中搅拌成玉米蓉。

　　3、用勺子背面将熟芋头块压成泥状，倒入玉米蓉，拌匀即可。

　　营养经：

　　玉米富含蛋白质，多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、亚植物油酸等营养成分，芋头的淀粉含量达70％，此外还富含蛋白质，钙、磷、铁、钾、镁等，经常使用对肝肾有益。

　　7个月宝宝食谱 玉米羹：粗粮美滋味

　　食物原料：

　　原料：玉米拉100克，鸡蛋2个，淀粉60克

　　调料：植物油、盐各适量

　　制作方法：

　　1、将玉米粒冲净，放入沸水中焯熟后捞出；

　　2、鸡蛋取蛋黄，与玉米粒、淀粉一起拌匀；

　　3、锅中加油烧热，下入拌好的玉米煎至两面金黄即可。

　　提示：煎玉米时油温不能过高，以免将玉米煎糊，影响鲜玉米脆嫩的口感。此饼颜色金黄，香甜可口，也可做早餐食用。

　　营养经：

　　玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行 了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5～10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

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