5岁宝宝食谱：5岁宝宝荤类食谱

　　适合5岁宝宝的荤类食谱。

　　玉米鸡丝：金黄色泽，滋味鲜美

　　食物原料：

　　鸡脯肉200克，青椒、红椒、鲜玉米棒各1个。

　　植物油、料酒、白糖、盐、水淀粉各适量。

　　制作方法：

　　1、鸡脯肉洗净，切成丝；青椒、红椒分别去蒂、子，洗净，掰成块；鲜玉米去皮、须，剥下玉米粒，洗净，放入沸水锅中煮熟，捞出沥干。

　　2、锅置火上，加入植物油，烧至五成热时，放入鸡丝翻炒，再加入适量料酒、白糖。

　　3、炒至肉变色时放入青红椒、玉米粒，翻炒后加盐调味，然后用水淀粉勾芡即可。

　　营养经：

　　科学检测证实，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9％。玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

　　圆白菜炒香肠，爽脆可口好美味

　　食物原料：

　　圆白菜400克、香肠50克。植物油、盐、白糖各适量。

　　制作方法：

　　1、香肠蒸熟、放凉、切丁；圆白菜洗净，切成小块。

　　2、油锅烧热，大火先把香肠丁炒一下，香肠变色时加入圆白菜，快炒1分钟，加盐和白糖出锅即可。

　　营养经：

　　圆白菜营养相当丰富，含有大量的维生素C、纤维素以及糖类和各种矿物质，除此之外圆白菜内还含有维生素U，维生素U是抗溃疡因子，可治疗宝宝口腔溃疡。