1岁半宝宝食谱：1岁半宝宝鱼肉粥类食谱

　　适合1岁半宝宝的鱼肉粥类食谱。

　　黄豆鱼蓉粥：鲜美易做，宝宝念念不忘

　　食物原料：

　　黄豆60克，青鱼80克，白粥1小碗

　　制作方法：

　　1、将黄豆洗净，加水煮至熟烂，青鱼去皮后切成小丁。

　　2、待锅内白粥煮开后，放入黄豆粒煮3分钟。

　　3、下入鱼片，开大火煮1分钟，放入盐调匀就可以了。

　　营养经：

　　黄豆中具有很丰富的卵磷脂，它是细胞膜很重要的成分，饮食中如果缺卵磷脂，久而久之会导致神经疲劳，且一些心血管相关的慢性疾病发生率也会提高。

　　鱼肉青菜粥：好吃营养，宝宝好胃口

　　食物原料：

　　大米30克，鱼肉泥50克，时令青菜30克，食用油、盐各少许，清水适量。

　　制作方法：

　　1、大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至钻稠待用。注意粥要熬烂、熬黏稠。

　　2、青菜洗净，用开水烫一下，切成小段，放入粥内，加入鱼肉泥、油、盐，调好口味，用微火熬熟即成。

　　营养经：

　　此粥黏稠，味鲜而香，富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好食物。