7个月宝宝食谱：米粥类7个月宝宝食谱

　　适合7个月宝宝的米粥类食谱。

　　大米绿豆粥：宝宝轻松补益营养

　　食物原料：

　　原料：大米30克，绿豆20克

　　制作方法：

　　1、将大米和绿豆混合后洗净，挑去沙粒；

　　2、将大米和绿豆放入清水中，浸泡1小时；

　　3、先用大火煮开，再改用文火熬煮，直到软烂即可。

　　营养经：

　　大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

　　绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

　　小米红枣粥：宝宝养生粥

　　食物原料：

　　原料：小米100克，红枣15克，糖适量

　　制作方法：

　　1、红枣洗净去核，切成碎末；

　　2、小米淘净后入清水中泡发；

　　3、将小米加水煮开，加入红枣末，煮至软烂，加入适量糖调味即可。

　　营养经：

　　据说小米富含维生素B1，维生素B12等维生素，可防止消化不良及口角生疮，还有滋阴养血的功效。此粥可健胃安眠，调理身体虚弱。