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2岁宝宝食谱:2岁宝宝甜点类食谱

2012-08-10 13:38:40      家庭医生在线

  适合2岁宝宝的甜点类食谱。

  山药凉糕:夏季特色消暑小吃

  食物原料:

  山药200克,青梅、樱桃,琼脂各适量。白糖适量。

  制作方法:

  1、青梅、樱桃分别洗净,去核,切丁;山药洗净蒸熟,去皮研成泥;锅中加水煮沸,下入琼脂和白糖熬化,用纱布过滤后,再倒回锅内。

  2、锅中放入山药细泥,熬开搅匀,倒入碗中。冷却后入冰箱镇凉。吃时切成菱角块,上撒青梅丁、樱桃丁即可。

  营养经:

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

  紫薯饭团:饭团躲进紫薯里

  材料:

  紫薯200克(3个) 米饭100克(1小碗)

  制作:

  1 将紫番薯蒸熟后,装入保鲜膜袋子,将紫薯按压成泥。

  2 将紫薯泥分成8等份,将米饭也分成8等份,分别都搓成小球。

  3 将小球紫薯泥放在一张保鲜膜上,按扁,包入小饭球,然后抓起保鲜膜的四周,拧成一团,然后再剥去保鲜膜,紫薯饭团就做好了。

  4 装饰上一朵薄荷叶子就大功告成了。

  营养:

  紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,保持大便畅通。

  紫薯含有大量药用价值高的花青素,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必须营养素。

  花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。

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