解读基础体温 基础体温的周期性变化(图)

　　·周期性变化

　　女性生理周期（月经周期）以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天。其中以排卵日为分隔分为：

　　1、月经来潮日至排卵前的滤泡期，滤泡期长短不一定。以平均28天为例，约持续两周。

　　2、排卵后至下一个月经来潮日的黄体期，一般黄体期固定约为12-16天(平均14天)。

　　基础体温与生理周期一样是有周期性的规律，同样是以排卵日为分隔为：

　　1、从月经来潮日至排卵日，基础体温为低温期，一般为36.2℃-36.5℃（这个是指口腔温度。一般腋下温度比口腔温度要低0.5℃）。低温期的长短不一定，以平均28天为例，约持续两周即14天。

　　2、从排卵后至下一个月经来潮日，基础体温为高温期，高温期比低温期的体温升高约0.3℃~0.5℃，如36.8℃左右。一般高温期约持续两周，即12-16天(平均14天)。

　　3、排卵当日，基础体温在排卵期开始时一般会降低（有的人不降低），排卵后即升温。

　　·基础体温曲线：双相型体温曲线

　　因为有排卵的正常基础体温分为低温期和高温期两个阶段，在医学上把这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能。

　　·如何从基础体温的周期性变化寻找排卵期

　　从基础体温的周期性变化中，我们可以看到低温期向高温期的变化是以排卵日为分隔的，也就是说排卵是发生在体温由低向高上升的过程中。更准确的说，是在体温上升前排卵，排卵之后体温开始升高。

　　·基础体温曲线图示-28天周期，正常排卵

　　图示表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。

　　准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。

　　每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！