4岁宝宝食谱：4岁宝宝洋葱类食谱

　　适合4岁宝宝的洋葱类食谱。

　　洋葱炒肉：脆嫩鲜香，可口营养

　　食物原料：

　　洋葱300g，瘦肉100g，油适量，盐适量

　　制作方法：

　　1、洋葱切块

　　2、油热后，放入洋葱翻炒，变色后，加盐调味，取出备用

　　3、油热后，放入肉片，翻炒。

　　4、肉片变色后，放入洋葱翻炒，出锅

　　袋鼠妈妈提示：洋葱不要炒太久，否则变软，口感不好。

　　营养经：

　　洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

　　洋葱炒鸡蛋：温润可口，魅惑美食

　　食物原料：

　　洋葱（一个），鸡蛋（四只），盐，胡椒粉，香油。

　　制作方法：

　　1、把洋葱去皮、洗净，切丝待用。

　　2、把鸡蛋磕在一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀。

　　3、锅里放油，待两成热后，把鸡蛋液倒进去，等快成型的时候盛出，锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒，然后倒入洋葱丝炒几分钟，加入适量盐、鸡精、生抽，在把成型的鸡蛋放进去炒均匀，快出锅时淋上少许香油拌一下，起锅装盘即可。

　　营养经：

　　洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。