10个月宝宝食谱：10个月宝宝花生粥类食谱

　　适合10个月宝宝的花生粥类食谱。

　　小米绿豆花生粥：益智安神的宝宝辅食

　　食物原料：

　　小米30克，绿豆30克，花生20克

　　制作方法：

　　1、小米淘净，绿豆挑净沙石，洗净后用水浸泡1小时，花生冲净，加适量水浸泡半小时，再捣碎；

　　2、锅中加适量水，放入泡好的绿豆、花生和小米，一起熬至熟烂即成。

　　营养经：

　　小米有益智安神的作用，能促进睡眠，而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。

　　花生粥：宝宝胃的保护神

　　食物原料：

　　花生，大米，盐适量

　　制作方法：

　　1、将花生炒熟后，用擀面杖碾成细粒状。

　　2、加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生粥。

　　营养经：

　　花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者有养血通乳作用。