聪明宝宝必吃的12种水果

　　想要宝宝智力超群，妈妈可要在宝宝饮食上多下工夫。知道吃什么水果可以变聪明吗？下面这12种水果就有补脑效果哦。

    1、西番莲：能生津止渴，提神醒脑。

　　2、樱桃：能强体质，健脑益智。

　　3、荔枝：能补脑健身。

　　4、香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。

　　5、莲子：有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。

　　6、火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。

　　7、枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。

　　8、桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳。

　　9、松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。

　　10、蓝莓：能防止脑神经衰老、增进脑力。

    11、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

    12、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。