宝宝春节吃太多肠胃有负担 多吃果蔬可促进消化

　　过春节自然少不了吃喝玩乐，而这些都是小孩子过春节时的重点，而吃更是能够吸引无数嘴馋的小孩子。但是，放任孩子随便吃肯定是不对的，那么，宝宝春节怎样吃才健康呢？

　　1、多吃果蔬

　　春节期间大鱼大肉，大量的油腻食物自然不利于宝宝的饮食均衡。一定要鼓励宝宝多吃一些绿叶蔬菜，因为蔬菜是去油腻的最佳食物，而且，蔬菜除了能够去油腻之外，还富含多种维生素、纤维素和矿物质，可以为宝宝提供充足的营养。

　　2、主食不可或缺

　　春节餐桌上的菜肴总是特别的丰盛，有时候光吃菜都可以吃饱，于是，米饭等主食就经常会被忽略掉，而很多家长也认为菜肴比米饭更有营养。其实，用菜肴来代替主食的想法是没有科学根据的。虽然辅食中含有大量的营养，但是，它们大多包含的是动物性蛋白或者矿物质、维生素、纤维素等，糖类的含量并不高，并不能保证宝宝一天的能量所需，而且会影响到宝宝的正常发育，所以，吃菜的时候也千万不要忘了吃米饭哦。

　　3、节制零食

　　春节期间五花八门的零食会让宝宝情难自控，吃起来就没完没了，甚至因为吃零食吃撑了就直接抛弃一日三餐。有些零食如巧克力、开心果、薯条等高糖、膨化类食品热量并不低，是可以供给宝宝能量所需，但是，食用各种高热量的食物，本来身材匀称的宝宝就会变成胖娃娃了。相信妈妈们也不想让自己的小孩子变成小胖墩吧。而且，像糖果、话梅等零食，都含有较多的色素或者添加剂，这些食物其实有害无益，能少吃就少吃，妈妈们也记得要盯着点才行哦，一定要让自己的宝宝像平常一样按时吃一日三餐，一顿都不能少哦。

　　4、要注意饮食安全

　　就拿吃零食来说吧，很多宝宝都是边玩耍边吃东西的，这就很容易噎着了。譬如花生米、糖果等，平常都要让小孩小心吞咽。而果冻等，也要注意慢慢食用，而不是一口吞下，切忌让这些食物滑入气管。在喂宝宝吃东西的时候不要逗他玩，这很容易让食物呛入气管出现呛咳、憋气等症状，严重的还会危及生命安全。在吃正餐时，如果要给宝宝吃带骨头的东西，比如鱼或者鸡鸭鹅等，一定要先剔除骨头，避免鱼刺等扎到宝宝的喉咙。

　　在就餐方面，还是要避免去饭馆吃饭，相信地沟油之类的新闻各位家长也听说过不少吧，不要因为习以为常了就毫不在意，一旦出事了后悔只是自己。最好能够在家里烹饪，既营养又卫生，非下饭馆不可，一定要选择卫生安全的正规饭馆，才能更好地保证食品安全。

　　5、不要吃太撑

　　宝宝吃饭，吃饱就是刚刚好，不能够吃太撑。吃得太撑会加重宝宝的肠胃负担，引起消化不良、腹胀、呕吐、食欲不振等各种问题。另外，饮食要注意多样化，也不能够吃太杂，东西太杂反而会影响食物本身的营养，也不利于肠胃消化。

　　6、饮料不能多喝，白开水必不可少

　　春节期间，饮料是必不可少的，甚至因为饮料中甜甜酸酸的味道很对宝宝的胃口，于是宝宝就把饮料当水敞开肚皮使劲喝，有的妈妈甚至认为饮料的主要成分是水，多喝也无妨，其实这是不对的。可乐等碳酸饮料含有较多的二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝出现胃胀等症状，影响宝宝的胃肠道消化能力，而且饮用过多容易使宝宝产生饱腹感，影响食欲。所以，过节期间，还是鼓励宝宝多喝白开水。白开水可以帮助宝宝抵抗呼吸道感染，有利尿排毒的功能，更可以促进身体的新陈代谢呢！