帮宝宝增高的体操和影身高的因素

　　家长在帮宝宝增高时一定要注意方法的正确性和科学性，不可盲目行动，以免造成不良后果。

　　一、帮宝宝增高的体操

　　1、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

　　2、走：大幅度摆臂，有力地向前走。

　　3、跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25—50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

　　4、抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6—8次，中间稍休息。

　　5、单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

　　6、跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6—8次。

　　7、跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

　　究竟是哪些因素决定宝宝身高的呢？

　　二、决定宝宝身高的因素

　　1、胎儿期。妈妈在怀孕期间没有重视孕期营养与保健，导致胎儿发育不良。婴儿出生时的身高体重低于正常水平，直接导致孩子瘦小。

　　2、新生儿期。新生儿阶段的喂养不足是导致儿童过于瘦小的另外一个原因。新生儿期间，尤其是出生以后1周，如果热量不足，营养不够会直接导致整个幼儿期的生长发育落后。

　　4、婴儿期。父母如果在婴幼儿期不及时合理地给婴儿增加必需的辅食，致使婴儿摄入的总热量不足，不能满足其迅速生长发育的需要，也能成为导致幼儿瘦小的原因。

　　4、幼儿期。这个阶段的幼儿，瘦小的原因主要是不良的饮食习惯，如零食吃得过多影响正餐的胃口，挑食偏食等。

　　5、微量元素缺乏。最能影响小儿生长的是锌元素，缺锌会降低幼儿的食欲。

　　此外，某些病理因素，如肥大性幽门狭窄等先天性疾病、缺铁性贫血、结核并反复呼吸道感染、肾小球肾炎、风湿热等疾病，都会使小儿瘦小。