11个月宝宝食谱

　　11个月宝宝食谱有哪些？11个月的宝宝，有什么好的营养食谱可以推荐吗？今天小编就给大家介绍两道精致美食，一道是鱼菜米糊，另一道是五彩麦片粥。

　　鱼菜米糊

　　食谱原料

　　主料：米粉15克，三文鱼肉25克

　　辅料：青菜适量。

　　制作方法

　　1、将米粉酌加清水，浸软后搅为糊状，再将米糊入锅，用旺火烧沸大约8分钟；

　　2、将鱼肉和蔬菜洗净剁泥，一同放入锅里，继续煮至鱼肉熟透。

　　适用人群

　　10～12个月的宝宝。

　　健康提示

　　三文鱼富含不饱和脂肪酸、DHA、优质蛋白质等营养素，加之米粉和蔬菜分别富含碳水化合物和维生素，既可满足宝宝大脑对多种营养素的需求，又可为大脑补充能量。

　　五彩麦片粥

　　食谱原料

　　木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc

　　制作方法

　　1、将所有水果洗净去皮去蒂后切成细丁。

　　2、将即溶麦片加入配方奶搅拌待软后，再放上水果丁即可。

　　适合人群

　　适合11个月以上的宝宝

　　营养提示

　　此粥除了软烂，适合宝宝食用外，浓郁的水果香味，且含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌和维生素A、B1、B2、C等多种营养素，符合婴幼儿成长发育所需。但建议妈妈，吞咽能力尚不佳的宝宝，麦片粥可熬煮成稀稠状，水果则切成小丁并入锅内煮一下，然后再喂食宝宝。