怀孕后期的注意事项和饮食方案

　　怀孕后期注意事项有哪些呢？这时的准妈妈要特别注意的事项有哪些呢？孕期就快要结束啦，这时准妈妈也不能大意哦。

　　一、怀孕后期注意事项

　　1、孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28－36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。

　　2、加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。

　　3、控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水

　　4、学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。

　　5、有以下情况，须立即到医院检查诊治。

　　阴道见红、小腹坠胀、尿频、10分钟宫缩2－3次（每次宫缩30秒以上）；

　　阴道流水或血；

　　下肢甚至全身水肿、头痛眼花、呕吐、血压升高；

　　37周前出现有规律或无规律宫缩；

　　预产期已超过10天。

　　怀孕后期注意事项中不可少的还有饮食的注意事项，快来看看吧。

　　二、怀孕后期饮食注意事项

　　1、新鲜疏菜、水果不可缺少。

　　2、每日各类食物尽量都有，这些才能保证营养素的摄入齐全。

　　3、不必额外补充其他补品，均衡饮食可供给足够的营养。

　　4、辛辣调味品，如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。

　　5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。

　　6、盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。

　　7、摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质，还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。

　　通过以上怀孕后期注意事项的介绍，你对孕晚期是不是更有信心安全度过了呢？