怀孕9周高脂进食 胎儿患生殖系统癌瘤几率大

　　怀孕9周的饮食禁忌有哪些呢？怎么样吃更健康呢？

　　怀孕第9周饮食禁忌

　　怀孕第9周时，为保证宝宝健康，孕妇应少食多餐；每日补充叶酸；不宜吃高脂肪食物；刺激性、凉性饮料不要喝；少摄入糖分等。

　　少食多餐取代一日三餐怀孕子宫增大，胃的位置提高，容量受到限制，每日定好食物摄入量，分几次摄入，每次吃得少一点。

　　补充叶酸从孕前开始，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克，可有效降低出生缺陷。整个怀孕过程中若叶酸缺乏，易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

　　不宜吃高脂肪食物孕妇长期高脂肪膳食，会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

　　刺激性饮料不要喝摄入过多糖分会削弱人体免疫力，使机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。冷饮凉食易致胎动不安和腹痛腹泻。

　　注意：各种营养元素的每天摄入量有标准

　　摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000－1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。

　　注意：减少食盐量，因为盐中含有大量的钠

　　孕期由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

　　长期低盐也会有负作用，正常孕妇每日摄盐量以7～10克为宜，在注意盐吸收量同时，要继续补充各种维生素，以确保你得到铁元素的补充。