实用！产后回奶的食物有哪些？

　　产后回奶的食物有哪些呢？月子后新妈妈想要回奶可以吃哪些食物呢？来看看小编的推荐吧。

　　一、产后回奶的食物

　　除了典型的回奶食物，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等。应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌口。在关注回奶的食物有哪些后，专家提醒，平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半。

　　以上介绍了常见的回奶的食物，下面还有一款回奶食谱哦。

　　二、产后回奶食谱：山楂麦芽饮

　　用料：麦芽10g；山楂3g；红糖15g

　　做法：

　　先将山楂切片与麦芽分别炒焦（也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片）。

　　将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。

　　将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

　　小贴士

　　此饮料有回奶的作用，对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。

　　以上小编介绍了回奶的食物和食谱，新妈妈可以试试哦。