实用！婴儿补铁原则和食物

　　婴儿补铁的最佳方式就是通过饮食，妈妈在为宝宝制作辅食时可以多多利用含有铁元素的食物哦。

　　一、婴儿补铁原则

　　过量服用如果用量较大，可刺激小儿的胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。此外，铁剂药片、药丸外面包有糖衣，切勿让小儿将硫酸亚铁糖衣片当作糖果误食，以免造成铁剂急性中毒。

　　服药时间或用水不当服用时间不当常表现为在饭前服用。口服铁剂最常见的化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、上腹部不适等，饭前服用常使孩子难以耐受，因此服用铁剂宜在两餐之间或饭后，这样可以减轻铁剂对胃肠道的刺激。对少数消化道反应比较强烈的小儿患者，可选用刺激性小的葡萄糖酸亚铁，或从小剂量开始，如开始先用常规剂量的1／2或1／3，待消化道反应消失后，再逐渐增加到全量。用水不当常表现为与茶、牛奶、咖啡、碳酸饮料同服。牛奶含磷较高，可影响铁的吸收；茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75％；碳酸饮料如各种汽水等可中和胃酸降低胃内酸度，不利于铁的吸收。因此，上述饮料不宜与铁剂同时服用。

　　不注意饮食高脂肪食物能抑制胃酸分泌，不利于铁的吸收，不宜多吃。含有鞣酸的食物如菠菜、柿子等，能与铁结合形成难溶的铁盐，从而妨碍铁的吸收；碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收；乳制品、豆制品、花生仁、核桃仁、海带、芝麻酱、动物肝脏、蛋等食物中含钙、磷较多，因钙、磷可与铁形成不溶性复合物，也可影响铁的吸收，所以，进食这些食物时最好与服铁剂的时间间隔1～2小时。

　　不宜联合服用的药物碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收，因此不宜与铁剂同时服用。

　　忽视病因的治疗导致贫血的原因有很多，并不是所有类型的贫血补铁都有疗效。通常口服铁剂2～3天后，血液中网织红细胞数即开始上升，5～7天达到最高峰，2～3周后逐渐下降至正常，为铁剂治疗有效的指标。血红蛋白一般在治疗1～2周后逐渐回升，通常于治疗后3～4周达到正常。如果口服铁剂3周内无良好反应（血红蛋白上升不足20克／升），应去医院就诊，查找原因。

　　疗程不足、忽视禁忌证在贫血得到纠正（红细胞和血红蛋白达到正常水平）后，仍需继续服用铁剂6～8周，以保证体内有足够的铁贮存量，防止贫血复发；此外，患有某些疾病的孩子是不宜补铁的，如有消化不良或严重细菌感染的孩子，应在感染控制后再给予铁剂治疗。

　　接下来，小编来为你介绍婴儿补铁的食物有哪些。

　　二、婴儿补铁的食物

　　含铁多的食物主要有动物肝脏、动物血、蛋黄、黑木耳等。富含维生素C的蔬菜有西兰花、青椒、苦瓜等，水果有鲜枣、柑橘、草莓、猕猴桃等。在添加辅食初期，可以给孩子吃强化铁的谷类食物，如强化铁的米粉。逐渐添加富含维生素C的蔬菜汁／泥、水果汁／泥，以及富含铁的动物性食物，能吃固体食物后，只要继续坚持合理膳食，均衡营养，比如餐前吃橘子、猕猴桃或鲜枣等含维生素C丰富的水果，或就餐时吃点菠菜炒肝、青椒炒肉等，宝宝就不大可能发生缺铁性贫血。

　　以上介绍了婴儿补铁的原则和食物，妈妈快来试试吧。