9个月宝宝食谱：养生粥类9个月宝宝食谱

　　9个月宝宝食谱要配合宝宝的成长发育哦，妈妈快来和小编一起学学养生粥类9个月宝宝食谱吧。

　　一、莲子山药粥

　　原料：

　　莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。

　　制作方法：

　　1、莲子、黑米分别洗净，放入清水中浸泡片刻；山药去皮，洗净，切块。

　　2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸，再转小火熬至黏稠。

　　3、粥熟后加入白糖，稍炖即可。

　　健康提示：

　　莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，山药含有多种营养素，有强健机体的作用。

　　二、黄豆南瓜粥

　　原料：

　　黄豆60克、南瓜50克、薏米100克、鸡汤800毫升。盐适量。

　　制作方法：

　　1、黄豆、薏米分别洗净，用清水浸泡2小时；南瓜洗净，去皮、瓤，切块。

　　2、锅置火上，放入鸡汤、黄豆，大火煮沸后转中火，煮至黄豆酥软，加入薏米、南瓜块，大火煮沸后转小火熬煮至黏稠，加盐调味即可。

　　健康提示：

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素。

　　以上推荐的两款养生粥类9个月宝宝食谱，烹饪方法很简单，妈妈们可以试试哦。