产前焦虑易难产 9招打败焦虑症

很多妈妈都会有产前焦虑，而产前焦虑是不利于顺产的，而且也会带来很多危害，处于妊娠晚期的孕妈妈要如何调节产前焦虑呢？

产前焦虑产生的因素

据调查显示，有98%的孕妈妈在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻；有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。造成这种产前焦虑的问题有多种原因：

1、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

2、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。

3、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

4、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

5、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

6、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

7、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。

产前焦虑的危害

孕妈妈产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查，产前严重焦虑的孕妈妈剖宫产及阴道助产比正常孕妈妈高一倍。严重焦虑的孕妈妈常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产，流产。

孕妈妈的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妈妈肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。另外还会有以下的危害：

1、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。

2、由于焦虑得不到充分的休息和营养，分娩时造成滞产。

3、产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。

4、现有研究证实，产前焦虑症严重的孕期妇女，剖腹产率及阴道助产比正常孕妈妈高1倍。

5、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。

孕妇产前焦虑怎么办

1、纠正对分娩的不正确认识

畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识，对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利地将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此，孕期应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝贝的自信心。

2、准爸爸给妻子一个坚实的臂膀

在妊娠最后阶段，孕妈咪常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起丈夫重视。这是一种正常的心理反应。准爸爸应该及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的臂膀，让她心里有所依托。

3、生育之前做好心理准备

生育本身就是存在风险的，在孕育宝贝之前，夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备，并愿意为此负责。

4、用一颗宽容的心来迎接宝贝

有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的，为此担心也解决不了任何问题。所以，用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。

5、积极进行治疗

有产前并发症的孕妈咪应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教医生和过来人，保持良好情绪。

6、准爸爸帮助缓解妻子的不适

腹壁紧绷等不适会使孕妈咪情绪烦躁，准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝贝交流，另一方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

7、准爸爸在性别上不给妻子压力

准爸爸在孩子的性别上不要给妻子施加压力，要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，不断给予妻子精神上的鼓励和安慰。

8、所有压力都放下

无论是面对经济压力、工作压力还是其他，孕妈咪要明白对于自己来说最重要的事就是要平安顺利地分娩，不要让其他事情打扰自己。所有压力都放下或者暂时推给丈夫，自己要全力备战分娩。

9、转移注意力

与其自己整天胡思乱想，不如与其他妈咪们多交流一下，讨教一些经验，做一些有利健康的活动，这样不仅会使孕妈咪转移注意力，不知不觉中解除了紧张情绪，而且还会变得快乐起来。