夏天宝宝食欲不振怎么办？开胃早餐来帮忙

　　夏天宝宝没胃口怎么办？夏季天气闷热，大人和小孩都会容易没问口。在夏天宝宝食欲不振，怎么办呢？下面小编就来为心急的爸爸妈妈出出招，来看看如何在夏天帮宝宝打开胃口。

　　夏天宝宝没胃口怎么办

　　1、改善饮食习惯。建立规律的生活习惯，定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，肠胃的消化液分泌也就有了规律，能够很好将食物消化、吸收。小编要提醒妈咪的一点是：让宝宝和家庭其他成员一起吃饭，享受欢乐的氛围，这样更能让宝宝体会到吃饭的乐趣。

　　宝宝吃饭的时间也要把控好，以25分钟左右为宜，超时就不要再吃了，别让宝宝养成吃饭慢的习惯。

　　2、让饮食更多样化。单一重复的菜式也会让宝宝对吃饭失去兴趣，而讲究花色品种和烹调技术可以大大提升宝宝的食欲。例如宝宝不吃肉，就将肉做成水饺或者馄饨；宝宝不爱吃豆腐，就可以做成卤干；宝宝不喜欢吃鱼，不妨将鱼肉“改造”成鱼丸，都是不错的选择。

　　妈妈在给宝宝提供三餐的时候，尽可能使膳食营养平衡粗细荤素，口味丰富了，营养也到位了。

　　3、亲子下厨乐趣多。相信许多人都有这种体验：经过自己辛勤劳动做出来的饭菜特别美味，所以让宝宝参与到下厨的过程也是让他们爱上吃饭的高招。

　　让宝宝一起下厨，同时让他们认识各种食物，增加了亲子互动，长了知识，还能让宝宝对食物和吃饭产生浓厚的兴趣，当然也就会珍惜自己的劳动成果，好好吃饭了。

　　4、饭前少运动饭后要散步。如果孩子饭前活动量太大，血液就会集中在肢体、肌肉等处，肠胃得不到充足的血液，就会影响消化。

　　另一方面，宝宝吃完饭一直坐着不动，肠胃也会减缓活动量，造成食物在胃里停滞。吃完饭的半个小时后，不妨带宝宝散散步，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。

　　想要在夏天打开宝宝的胃口，不如试试以下小编推荐的早餐吧。

　　夏天打开宝宝胃口的早餐

　　1、青菜火腿蛋饼＋饼干酸奶＋苹果

　　组成：

　　青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

　　做法：

　　1。将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

　　2。锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

　　3。饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

　　解析：

　　鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口；饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。

　　2、菜肉馄饨＋蛋煎面包＋橙

　　组成：

　　菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

　　做法：

　　1。虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

　　2。馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

　　3。锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

　　4。鸡蛋1个打散。

　　5。锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

　　解析：

　　虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。该套餐味道鲜美，易于消化。

　　3、果仁玉米粥＋鸡蛋肉松三文治

　　组成：

　　果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。

　　做法：

　　1。将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

　　2。将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

　　3。准备鸡蛋1个，黄瓜1／4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。

　　4。鸡蛋煎熟（煎时要少放油）；黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

　　5。在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

　　解析：

　　花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收。对宝宝的脑发育非常有好处。

　　夏天宝宝食欲不振怎么办？不如试试以上方法吧。