新妈妈坐月子如何保持身体洁净

妈妈们都是爱漂亮、爱干净的，坐月子时需要注意和忌讳的事情很多，能不能洗头或洗澡成了妈妈们非常关心的问题，既想保持清洁又不希望留下严重的“月子病”。其实，只要小心谨慎，保持清洁的同时保持健康也是没问题的！

坐月子可以洗头吗？

老一辈提出传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，但是根据产妇个人身体情况在产后一周内不要洗头。

妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。但是最好选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。一般来说，月子里只要健康情况允许，新妈妈们就可以洗头了。当然，为了保险起见，如果没有痒得受不了的话，妈妈们还是等产后恢复2个星期左右再洗头。

不过，月子里洗头不宜太频繁，一般每个星期洗一至二次，注意不能碰凉水，不要直接对着空调或风扇吹，还要多喝汤水确保有充足的奶水满足宝宝的发育需求。

坐月子洗头的注意事项

1、用电暖气或空调控制室内温度，温度为感觉到室内温暖为好。

2、洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38.5度左右，并且不断的添加热水保持水温适中。

3、产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。

4、洗完头后，不要马上束起来，也不能马上睡觉，避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。

5、用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状。因此禁止使用吹风机来风干头发。

坐月子可以洗澡吗？

孕妇自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。

炎热的夏季，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。

如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

坐月子洗澡的注意事项

月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点：

1、如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。

2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

3、最好淋浴（可在家人帮助下），不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。

4、每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。

5、冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。

6、洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

7、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。

坐月子时能采用的其他清洁方式

1、清洁头皮法：

将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

2、擦澡：

为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方。早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。

3、脸部的清洁与保养：

洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。

4、私处的消毒：

可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。