女性孕前需要注意什么

　　首先来了解一下怀孕前的准备工作。

　　怀孕前的准备工作1：补充叶酸

　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂或叶酸片，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

　　怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物

　　如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

　　怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因

　　研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

　　怀孕前的准备工作4：控制体重

　　如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。

　　怀孕前的准备工作5：选择健康食品

　　从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。

　　孕前B超检查

　　检查方法：可分为腹部B超、阴道B超和肛门B超。相对来说，阴道B超可把子宫内部情况查看得更清楚。不过医生会尊重个人的选择。

　　检查时间：怀孕前2～3个月都可

　　检查对象：所有未准妈妈

　　注意事项：做B超检查前，未准妈妈一定要先排干净大便，有便秘习惯的人，更是要想办法先排净，这样可以将误差降到最低。如果是早上检查，最好不要喝牛奶，喝了牛奶容易胀气；如果是下午检查，中餐最好选用汤、面之类的食物。

　　温馨提示：怀孕前最好做一次胸部B超。孕哺乳期女性本来由于乳腺增生和胀奶等原因，乳房都会不同程度地出现变化和不适，妈妈们难以觉察乳房病变，也会有类似炎症的“红肿热痛”现象，这也可能干扰患者判定，哺乳期妈妈极易与哺乳期急性乳腺炎混淆。

　　女性最好在怀孕之前做一次胸部B超，凡有超过1厘米的纤维瘤应及时处理，孕期哺乳期女性也应该多观察自身乳房情况，一旦有不明显的炎症表现或摸到包块，最好到乳腺专科就诊。