7款八个月宝宝食谱 营养丰富均衡

八个月宝宝吃什么好？宝宝长到八个月，看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。那么，八个月宝宝吃什么辅食呢？下面小编介绍几款八个月宝宝营养食谱，妈妈在家就可以轻松制作哦。

一、八个月宝宝饮食需要补充的元素

1、热量：这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取，后逐渐转变为从固体食物中摄取。

2、蛋白质：肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。

3、谷类和其他碳水化合物：一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

4、水分：不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。

5、铁质：由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。

二、八个月宝宝的营养食谱

八个月宝宝的营养食谱1、蔬菜鱼粥

材料： 菠菜叶1片；熟蛋黄1/4个；鱼泥1小勺；7倍粥半碗 。

做法：菠菜叶切碎；蛋黄压成泥；7倍粥煮开，菠菜叶和蛋黄泥（随着宝宝年龄增长，粥慢慢从10倍粥过渡为7倍粥，5倍粥。）

八个月宝宝的营养食谱2、玉米面粥

做法：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊，边倒边搅拌，待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥，宝宝更爱吃。

八个月宝宝的营养食谱3、肝泥粥

材料：鸡肝20克；米20克；水1.5杯 。

做法：

鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用；米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

八个月宝宝的营养食谱4、猪肝粥

材料：粳米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，葱姜末，精盐香油少许，鸡汤一大勺。

做法：将米淘净加开水煮成稀粥；猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎；将猪肝泥，胡萝卜末放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味，再煮片刻，最后滴少许香油，待温后即可食用。

八个月宝宝的营养食谱5、肉泥蛋羹

材料：鸡蛋1个；肉泥1勺（10克）；水1/4杯；盐少许。

做法：将鸡蛋搅成糊；加肉泥和盐搅拌；放入锅内蒸熟。

八个月宝宝的营养食谱6、酸奶蛋羹

材料：鸡蛋1个；酸奶1勺；牛奶1/4杯；糖适量。

做法：将鸡蛋搅成糊；加入牛奶搅拌均匀，加盐；放入锅内蒸熟；倒上酸奶。

八个月宝宝的营养食谱7、酸奶豆腐

材料：豆腐1/10块；酸奶1勺；草莓1/2勺。

做法：将豆腐切成均匀的片；放入开水中煮沸后冷却；将豆腐片捞出摆盘；淋上酸奶和草莓酱。