产前抑郁症治疗 家人的关爱很重要

待产时部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。有些准妈妈因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。这种与平常心态反差比较大的心里状态就是产前抑郁症。产前抑郁症不仅会伤害孕妇的身心，对孩子发育也有危害。因此其预防和治疗就显得尤为重要。

一、患上产前抑郁症的原因

产前抑郁症是一种孕期心理疾病，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，而其中又以白领女性为主。产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。女性应从怀孕起，在心理上就及时调节，做好角色转换。

1、心理因素

女性由于心理比较细腻、敏感、脆弱，本来比男性更容易患抑郁症。尤其是第一次怀孕的女性往往想的比较多、瞻前顾后，心理压力会非常大，可能在临床上表现出恐慌、焦虑等症状。如果调节不顺利，则会演变为抑郁症。

2、社会因素

多数女性在怀孕后难以继续工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚。而且孕后也难以回到曾经的工作岗位中去，心中肯定会不自在，久而久之没有倾诉出去，那么就会引发抑郁症。

3、生理因素

女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适；同时，心理也容易出现波动、情绪更容易低落，由此可能引发抑郁症。

4、其他因素

怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里“失宠”，更多还担心自己身材会变形……等等，这些都可以引发产前抑郁症。

二、产前抑郁症的现象

抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准，很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

1、情绪低落：高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

2、思维迟缓：自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。

3、运动抑制：不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

4、其他现象：怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使准妈妈比以往更容易感觉焦虑，因此，当准妈妈开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

三、产前抑郁症的预防

要想预防产后抑郁症，除了先了解产后抑郁症的病因之外，也要能够扭转自己的心态，不要给自己过多的心理压力。如果发现病症，一定要及时去医院接受治疗，避免延误病情，造成不可挽回的后果。

孕妇患者家属一定要明白护理在整个治疗过程中的重要性，不可马虎大意。不要以为护理是可有可无的，这关系到孕妇的顺利生产和胎儿的未来安全健康，把生活、心理上的每个细节都考虑周全，别等到出现重大后果才后悔万分。

1、夫妇一起参加产前讲座班，既能增加知识以减少忧虑，又能增进夫妇感情和沟通，还也可以舒缓一下抑郁的心态。

2、要减轻情绪波动的困扰，最有效方法当然是要有充足睡眠及休息，当精神充足饱满，胡思乱想的机会自然减少。

3、丈夫要多加照顾妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致胡思乱想。假日或饭后陪她到公园或看电影，使她分散注意力及降低对胎儿的担心。

4、孕妇要戒掉不良的生活习惯，要有均衡饮食，及有助情绪平衡。

5、除了得到丈夫支持外，还有家人的鼓励亦同等重要，如经常慰问她，在平日生活习惯上，可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等，令患者感到家人的照顾及爱护。

四、产前抑郁症的自主治疗

1、快乐面对生活

乐的面对生活对于人们来说是十分重要的，对抑郁症的治疗也起到了一定的作用。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。抑郁症患者即使在情绪正常的时候，也觉得自己是没有资格享受欢乐的，他们认为自己不值得快乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

2、学会放松

每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

3、健康很重要

失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此抑郁症的治疗之一就是在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

4、生活目标

抑郁症患者可以给自己定一个生活目标。如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。

5、药物治疗。尽快到医院就诊，寻找合适的药物治疗或理疗，早日康复。